Uste duzu dagoeneko ezagutzen duzula garaiko guztia?Zure radartik pasatzen den zerbait izan behar du.Begiratu aldiko datuen zerrenda hau, jakintsuagoa sentituko zaitu eta hurrengo aldia sufrimendu gutxiago izango du.
1. zatia. Garaiko 3 gertaera eztabaidagarri nagusiak
2. zatia. Aldi dibertigarrien 3 datu nagusiak
3. zatia. Garaiko 5 datu bitxi nagusiak
4. zatia. Garaiko minak Etxeko erremedioak
5. zatia. Zein produktu sanitario den hobea
Ondorioa
1. ZATIA. 3. GOIENEKO GAI EZTABAIDAKO GAIAK
1. EZ AL ZAZU HAURDULDIKO ZURE MENDUTAN?
Ohiko uste oker bat dago ezin duzula haurdun geratu aldian.Egia esan, ERABAT zure aldietan haurdun geratu zaitezke.Ez zara gai espermatozoiderik eduki aldi batean, baina espermatozoideak emakumeen ugaltze-aparatuan 5 egunez iraun dezake hilekoa izan ala ez.Hau hilekoaren erdiko zikloan gertatzea litekeena da.
Irudia: Medicalnewstoday.com
2. ZURE HILEKOA ZIKLOA SINKRONATZEN DA ZURE LAGUNEKIN?
Oraingoz, zientzialariek ezin izan dute frogatu zure hilekoa zure BFF edo gelakidearekin sinkronizatuko litzatekeenik alderdi kimiko edo hormonaletan, baina, alderdi matematikoari dagokionez, frogatuta dago hilekoaren zikloaren sinkronizazioa denbora kontua besterik ez dela: hiru bat duen emakume bat. asteko zikloa eta bost asteko zikloa duen beste bat aldiak sinkronizatuta izango dituzte eta azkenean berriro aldenduko dira.Horrek esan nahi du, gutxienez urtebetez norbaitekin bizi bazara, litekeena da zure zikloak elkarrekin sinkronizatzea zenbait aldiz.Hala ere, zure hilekoa sinkronizatzea ez izateak ez du esan nahi zure hilekoaren zikloarekin edo adiskidetasunarekin irregularreko ezer.
3. ZURE ALDIATAN KOAGULAZIOA NORMALEA AL DA?
Hilekoaren koaguluak odol-zelulen, mukiaren, ehunen, umetokiaren estaldura eta odol-fluxua erregulatzen laguntzen duten proteinen nahasketa dira.Ez duzu kezkatu behar hilekoaren odolean koaguluak ikusten badituzu eta guztiz ondo dago.
Baina tamaina laurdena baino handiagoa den koaguluak badituzu eta fluxu anormal handiarekin mina nabarmenarekin gertatzen bazara eta 1-2 orduz behin edo gutxiagotan zure tanpoia edo hilekoaren kupoia aldatzea astun baduzu, baliteke umetokiko fibromak egiaztatzeko mediku bat kontsultatu behar izatea.
2. ZATIA. 3. GOIEN GAI DIBERTIGARRI-ALDIA
1. AHOTSAREN SOINUA ETA UTILINA GALDU DITUZU ZURE ALDIATAN
Bokalizazio ikertzailearen txostenean, gure ugalketa-hormonek hilekoaren zikloan ahots-kordei eragiten diete.Gure ahotsak apur bat alda daitezke eta "gutxiago erakargarri" bihur daitezke parte-hartzaileek proban adierazi dutenez.Emakumezkoen ugaltze-hormona berdinek zure usain naturala kontzienteki antzeman daitekeena ere alda dezakete, hau da, usain desberdina duzula hilerokoan zaudenean.
2. ALDEA BERANDUEK LUZE ZUEN BIZI
Ikerketa berri baten arabera, geroago hilekoa bizitza luzeagoa eta osasun hobea izatearekin lotzen da.Geroago menopausia ere osasuntsuagoa da, bularreko eta obulutegiko garatzeko arrisku handiagoarekin lotzen da.
3. 10 URTE PASA DUZUE ALDEAK
Emakume batek 450 aldi inguru izango ditu bere lehen alditik menopausiara arte.Ia 3500 egun zure bizitzako 10 urte inguru balio du.Hori aldi asko da, emakume baten bizitzako hamarkada bat hilekoarekin igaroko da.
3. ZATIA. GAINEKO 5 GAI BITXAK
1. LARAZALEAN KALTEAK ETA ILE GALERA ALDEETATIK
Emakume bakoitza bere azala eta ilearekin obsesionatuta dago.Zure estrogeno-maila jaisten bada, zure gorputzeko burdin-maila ere jaitsierak ohi baino ile gehiago galtzen du.Zenbait kasutan, odoljario handiak ilea galtzea eta argaltzea eragin dezake.Aldaketa hormonaletan (estrogenoa eta testosterona), zure larruazala ere aldatzen da eta poroak, larruazal koipetsua eta apurketak sor ditzake, edo larruazaleko hantura izan dezakezu.
2. ZERGATIK JARTZEN DITUZU BATZUETAN ALDIAK ASTUNAK EDO ALDIA ARINAK?
Estrogeno maila altuek eta progesterona maila baxuek umetokiaren estalduraren lodiera areagotzen dute.Zure hilekoa astuna egiten du, umetokiko estaldura lodia aldian zehar isurtzen delako.Estrogeno maila baxuak aldi argia eragiten du eta, halaber, gorputzaren pisua, ariketa eta estresa bezalako faktore askok hilekoaren zikloa alda dezakete eta zure hilekoa arin egin dezakete.
3. NEGU GARAIAN MINA TORTURAGARRIAGOA DA
Neguan, odol-hodiak ohi baino nahiko uzkurtu edo lauagoak dira, hau da, odol-fluxuaren bidea estutu egiten da.Hori dela eta, aldian odol-jarioa eten daiteke eta sufrimendu bizia eragin.Udan, eguzki-argiaren ondorioz, gure gorputzak D bitaminak edo dopaminak gure aldartea, zoriontasuna, kontzentrazioa eta osasun maila areagotzen ditu.Baina egun hotzetan eta laburragoetan, eguzkirik ezagatik, zure umorean eragin negatiboa izan dezake eta ohi baino astunagoa eta luzeagoa izan daiteke.
Irudia: Medicinenet.com
4. ZURE OIETEAK MIN DIRA ALDI BATEAN?
Hileko hilekoaren zikloan aldaketa hormonalen ondorioz edo zure gorputzean estrogenoa eta progesterona bezalako hormonen gehikuntzak oietako gorri puztuak sor ditzake eta odoljarioa, listu-guruina puztuta, ahoko minak garatzea edo ahoan mina izan dezake.
5. ZURE OSASUNA ALDE ERREGULARIEN ARDURADUNA DA
Aldiak irregularrak izan daitezke osasun mental eta fisikoagatik.Ohi baino estresatuta bazaude, hilekoa atzeratu daiteke edo fluxu astunagoa, arinagoa edo hilekorik ez izatea (ez amaigabe).Sendagai batzuengatik, nahikoa elikadura ez izatea edo oso pisu baxua izateagatik sortutako aldi irregular batzuk.Pisuaren gorabeherak zure aldian ere eragina izan dezakete.
4. ZATIA. ALDIAKO MINAK ETXEKO SARRERAK
Periodoa torturagarria izan daiteke batez ere periodo minak dituenean.Aldiko minak, hilekoaren karranpa gisa ere ezagunak, lehen bi egunetan goragalea, buruko mina, zorabioak, gorozki solteak eta sabeleko beheko taupadarekin egon daitezke.Gelditu ditzakegu aldiak?Erabat ez, baina zenbait erremediok errazten zaitu:
Estresa arintzea;
Erretzeari utzi;
Endorfinak askatu ariketarekin;
Sexu harremanak izan;
Lasai atsedenarekin, bainu beroekin edo meditazioarekin;
Aplikatu beroa sabelean edo bizkarrean;
Masajea olio esentzialarekin;
Ur gehiago edan;
Gozatu belar-teak;
Jaten antiinflamatorioak;
Hartu zure higiene pertsonala serio;
Zure higiene pertsonala serio hartzea, zein produktu sanitario erabili behar den arretaz aukeratuz eta zure zati pribatua osasuntsu mantenduz, hasierako mina arintzeko erremediorik intuitiboena da.
5. ZATIA. ZEIN PRODUKTU SANITARIOAK HOBEAK
Aldiak kontuan hartzen ditugunean, narritadura eta ondoeza etortzen zaizkigu burura.Aldi bat duen pertsona bakoitzak lasaitasuna merezi du.
Bota eta botatzeko produktu higienikoak, hala nola tanpoiak, hilekoaren kopak eta koma sanitarioa, hilekoaren produktuen merkatuaren gehiengoa hartzen dute.Hala ere, garaiko kuleroak ospea hartzen ari dira urte hauetan, bai ekologikoki jasangarriak direnez, baita garbigarriak, berrerabilgarriak eta ihesak ez diren barruko arropa, zure hilekoa kuxin edo tanpoi batek bezala xurgatzen duena (nahiz eta fluxu handia).Erabilera bakarreko produktuen alternatiba onena dira, hala nola konpresak eta tanpoiak, eta erabiltzeko erosoak eta hilekoaren kopak erabiltzea baino nahasiagoak.
Argitalpenaren ordua: 2022-03-25